Muchas escuchamos hablar de la dieta "Detox", pero en realidad no sabemos muy bien sus beneficios y que alimentos podemos consumir.
Según la nutricionista de contigosalud, es una las dietas mas sanas que podemos hacer.
Está dirigida a aquellas personas que quieren limpiar su organismo tras los excesos de un fin de semana, una fiesta o vacaciones.
Tambien se recomienda a aquellas personas que sufren retención de líquido o estreñimiento.
- Alimentos permitidos:
- Frutas frescas
- Frutas secas o deshidratadas
- Vegetales frescos (incluyendo la papa con cáscara)
- Nueces y semillas
- Aceite de oliva
- Aguacate
- Mantequilla de maní
- Jugos naturales sin conservantes
- Granos enteros, como el arroz y la avena)
- Harina integral
- Leche de soya
- Yogurt natural
- Te
- Café
- Miel
- Pollo y carnes magras
- Chocolate negro
- Huevo
- Alimentos no permitidos:
- Azúcar
- Gaseosas
- Queso
- Grasas saturadas
- Leche de vaca
- Harinas refinadas
- Comidas procesadas o congeladas
- Comida rápida
- Helados
- Alcohol
- Tabaco
- Utiliza los batidos verdes para que su efecto sea mas eficaz.
Lo recomendable es tomar un batido verde en ayunas en la mañana luego seguir la dieta consumiendo los alimentos permitidos.
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