Estamos cansadas de seguir dietas milagrosas, cansadas de privarnos de una de las cosas mas placenteras de la vida que es comer.
Existen miles de dietas, eficaces, pero ¿qué pasa después que la terminamos? Como mantenernos sin el efecto rebote?
Lo ideal es implementar hábitos diarios saludables en nuestra alimentación.
Si estas cansada de hacer dietas, engordar y volver a hacer dieta, hoy compartimos contigo 3 maneras saludables de adelgazar sin hacer dieta y mantenerte en tu peso.
- Toma Nota -
1. La regla 80%
¿Conoces el método Hara Hachi Bu¿
El ser humano está acostumbrado a comer hasta que se siente totalmente lleno, este método consiste en comer hasta que estemos al 80% llenos, o sea tendríamos que quitar el 20% de comida.
Lo cual lo pueden incluir en un hábito diario y así perder peso.
2. Comer menos carne:
Si, nos encanta la carne, pero es una enemiga para las queremos perder peso.
Está comprobado que comer comidas vegetarianas, es un hábito saludable que deberíamos aplicar a nuestra vida cotidiana.
La carne por mas magra que sea, aporta muchas calorias a nuestras comidas diarias, por ese motivo, la tendríamos que dejar a un lado.
3. No al alcohol
El alcohol nos aporta calorias vacías y tiene mas calorias por gramos que los carbohidratos.
Deja el alcohol para momentos sociales, no lo incluyas en tus comidas diarias.
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