Dieta Efectiva!

En algunas partes del mundo, están terminando las vacaciones....
Y es muy común que en vacaciones ganemos un poquito de peso, ya que nos relajamos, no tenemos horarios, salimos mas a comer afuera, y para evitar cocinar a veces abusamos de la comida chatarra!

Bueno es buen momento para empezar una dieta, de esas que la hacemos durante unos pocos días, perdemos esos quilitos demás y después volvemos a normalidad en nuestra alimentación.

Fuente



Conocen la dieta china?

Es una dieta que equilibra nuestro "ying y yang".
esta basada en cinco alimentos.


Es una dieta que también nos renueva la energía .

Ejemplo:


DESAYUNO:

Una taza de café sin leche ni azúcar.
Pan tostado 2 rebanadas con manteca.
O también sustituir por 2 frutas secas.







ALMUERZO:

Ensalada de verduras crudas
150 gr. de pescado a la plancha o asado.
Café sin azúcar.

CENA:

150 gr. de pescado o camarones frescos al limón.
Verduras frescas al estilo chino .
Ensalada de vegetales crudos.

Tips para la dieta:
Cocine las verduras al vapor.
Usen el estilo chino, puede ser hervir el agua y luego poner los vegetales.

Fuente:http://www.revistabuenasalud.cl

Asi que a ponerse las pilas!

Nos vemos muy pronto!


Carolina Garcia

Editora