Y es muy común que en vacaciones ganemos un poquito de peso, ya que nos relajamos, no tenemos horarios, salimos mas a comer afuera, y para evitar cocinar a veces abusamos de la comida chatarra!
Bueno es buen momento para empezar una dieta, de esas que la hacemos durante unos pocos días, perdemos esos quilitos demás y después volvemos a normalidad en nuestra alimentación.
 |
| Fuente |
Conocen la dieta china?
Es una dieta que equilibra nuestro "ying y yang".
esta basada en cinco alimentos.
Es una dieta que también nos renueva la energía .
Ejemplo:
DESAYUNO:
Una taza de café sin leche ni azúcar.
Pan tostado 2 rebanadas con manteca.
O también sustituir por 2 frutas secas.
ALMUERZO:
Ensalada de verduras crudas
150 gr. de pescado a la plancha o asado.
Café sin azúcar.
CENA:
150 gr. de pescado o camarones frescos al limón.
Verduras frescas al estilo chino .
Ensalada de vegetales crudos.
Tips para la dieta:
Cocine las verduras al vapor.
Usen el estilo chino, puede ser hervir el agua y luego poner los vegetales.
Fuente:http://www.revistabuenasalud.cl
Asi que a ponerse las pilas!
Nos vemos muy pronto!
